Pèse Fruit Et Légumes

Le principal intérêt de peser ce que l’on mange est de pouvoir gérer et ajuster de façon assez précise son alimentation. Notamment l’apport calorique, les quantités de protéines/glucides/lipides, etc. De cette façon il est facile de créer un plan alimentaire équilibré. De maintenir une alimentation assez semblable chaque jour. Ou encore de procéder à des ajustements lorsque c’est nécessaire. (exemples : diminuer son apport énergétique quotidien de 200 calories, augmenter son apport total en lipides de 10 g, etc). Donc oui, on peut trouver un réel intérêt à peser ses aliments dans certains cas.

Non, peser tout ce que l’on mange n’est pas indispensable. Il est tout à fait possible d’obtenir de bons résultats (perte de poids, prise de muscle, etc) sans utiliser une balance de cuisine pour chaque repas/collation. Quel que soit l’objectif, ce qui est important c’est avant tout d’avoir des repères (notamment au niveau des quantités). Ainsi qu’une alimentation équilibrée et adaptée à soi, à ses propres besoins, à son objectif.
Par exemple, une personne ayant une alimentation déséquilibrée et n’ayant jamais été attentive à son alimentation aura tout intérêt à commencer par faire de petits changements simples et basiques. Avant de se demander si elle doit se mettre à peser tout ce qu’elle mange.