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GIANT AFRICA
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La Pompe multifonctions 3 en 1 est un appareil de fitness conçu pour optimiser vos séances de musculation à domicile. Grâce à son système de planche colorée avec positions guidées, elle permet de cibler différents groupes musculaires (pectoraux, triceps, épaules, dos) en toute sécurité et avec précision.
Installer la planche sur une surface stable.
Placer les poignées dans les emplacements colorés selon le muscle ciblé :
Rouge → pectoraux
Jaune → triceps
Bleu → épaules
Vert → dos
Se mettre en position de planche, bras tendus, mains sur les poignées.
Réaliser les pompes en fléchissant les coudes puis en poussant pour revenir.
Varier les positions pour travailler différents groupes musculaires.
Utiliser le compteur pour suivre répétitions et temps.
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